Um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema. Assim é definida a Síndrome de Burnout, um transtorno que vem sendo muito comum e que já impacta a vida de 30% dos brasileiros, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

De acordo com um levantamento realizado pela International Stress Management Association (Isma), o Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados, sendo superado apenas pelo Japão, onde 70% da população é afetada pelo problema. Globalmente, a doença chega a impactar 264 milhões de pessoas.

Compreenda em nosso conteúdo os principais sintomas dessa doença, fatores que levam ao seu surgimento e aprenda a criar estratégias eficazes de prevenção no ambiente de trabalho.

O que é a Síndrome de Burnout?

Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, a síndrome de burnout é uma resposta ao estresse crônico causado pelo ambiente de trabalho. Essa doença se manifesta através da exaustão física e mental intensa, levando o profissional a um declínio significativo no seu desempenho das suas atividades.

Vale ressaltar que o burnout não é apenas o resultado de uma rotina difícil de trabalho, mas sim um estresse crônico e gradual que se desenvolve após um longo período de condições insalubres de trabalho

Quais são os principais sintomas do Burnout?

A síndrome de burnout pode desencadear uma série de problemas físicos e mentais, dessa forma é crucial compreender seus principais sintomas e como eles podem variar em intensidade:

Exaustão mental

Caracteriza-se pelo sentimento persistente de esgotamento mental e emocional, pela sensação de vazio e incapacidade de lidar com as tarefas do dia a dia e trabalho.

Despersonalização

Isso ocorre quando o indivíduo passa a desenvolver atitudes negativas e cinismo em relação ao seu cotidiano, perdendo a capacidade de ter e sentir empatia.

Diminuição do desempenho

Caracteriza-se pela queda significativa de desempenho no trabalho, dificuldade para se concentrar em tarefas simples e pela redução na produtividade.

Conheça também alguns sintomas físicos ocasionados pelo burnout:

• Cansaço mental e físico excessivos;
• Insônia;
• Irritabilidade e agressividade;
• Lapsos de memória;
• Baixa autoestima;
• Desânimo e apatia;
• Negatividade constante;
• Isolamento social;

Fatores que podem desencadear o Burnout

O burnout é uma doença que está diretamente ligada ao ambiente de trabalho, dessa forma os principais fatores para o desencadeamento de um episódio estão relacionados com uma rotina profissional insalubre e excessiva. Confira agora alguns deles:

Carga de trabalho excessiva

A sobrecarga de demandas e longas jornadas de trabalho podem aumentar o estresse e a pressão.

Ambiente de trabalho tóxico

Relações interpessoais difíceis, falta de apoio e liderança inadequada podem desencadear o burnout.

Falha na gestão do tempo

Incapacidade de gerenciar eficazmente o tempo e estabelecer limites pode levar ao esgotamento.

Falta de reconhecimento

A ausência de reconhecimento profissional e recompensa pelo trabalho árduo pode afetar a motivação e o dia a dia do colaborador.

Como prevenir o Burnout no ambiente de trabalho?

É responsabilidade da empresa garantir um ambiente profissional saudável e seguro aos colaboradores. Condutas simples podem ajudar a evitar abusos e episódios de esgotamento mental. Confira algumas delas:

Promova a conscientização

É essencial promover a conscientização de funcionários e gestores sobre a síndrome. Dessa forma, é possível identificar de forma precoce possíveis sinais e proporcionar ajuda quando necessário.

Gerencie a carga de trabalho

É importante estabelecer limites para a quantidade de trabalho executado e distribuir de forma saudável as tarefas do dia a dia.

Construa um ambiente de apoio

Busque incentivar aos colaboradores um ambiente de trabalho onde eles possam se sentir ouvidos, apoiados e valorizados.

Faça treinamentos com as lideranças

Ofereça treinamentos para que os gestores saibam como motivar e apoiar suas equipes de forma eficaz e saudável.

Promova o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Incentive práticas saudáveis de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, como pausas regulares, férias e a rotina fora do ambiente de trabalho.

Condutas como essas podem evitar o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a reconhecer os sinais e sintomas logo no início. Além dessas ações, existem outras estratégias que você, profissional, pode adotar na prevenção ao Burnout. Conheça elas:

• Defina objetivos na vida profissional e pessoal;
• Priorize atividades de lazer na rotina pessoal;
• Faça atividades que fujam à rotina diária;
• Procure conversar com alguém de confiança sobre o que você está sentindo;
• Faça atividades físicas regulares;
• Evite excessos;
• Busque medidas de apoio como grupos e tratamentos terapêuticos.

Construa ambientes saudáveis para a sua equipe

O bem-estar está entre as principais necessidades profissionais do mundo do trabalho atual. Buscar e implementar medidas que proporcionem um ambiente saudável aos colaboradores deve estar entre as prioridades de toda organização.

Fonte: https://online.pucrs.br/blog/sindrome-burnout